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Des cours en ligne en direct ou en *rediffusion

Nous vous offrons des cours en ligne en direct sur Zoom avec interaction ou pas ! Vous aurez aussi 48 heures pour regarder les cours à l'heure de votre choix en rediffusion.


Merci de nous supporter et d’être toujours là pour (avec) nous. Nous croyons sincèrement que continuer de bouger et respirer ensemble, même si cela est virtuellement, nous aidera à cultiver la patience, la confiance, la résilience et surtout la santé. MERCI !

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Cours en ligne / Online classes

Qigong, méditation et souplesse / Qigong, meditation and flexibility

Horaire / Schedule

Lundi 8h45 / Monday 8:45 am

Durée 60 min. / Duration 60 min.

Pratique matinale de Qigong (+ Yin pour débutants)

Lundi 19h / Monday 7:00 pm

Durée 75 min. / Duration 75 min.

Pratique de Qigong technique

Mardi 8h45 / Tuesday 8:45 am

Durée 75 min. / Duration 75 min.

Pratique matinale de Qigong

Mercredi 8h45 / Wednesday 8:45 am

Durée 60 min. / Duration 60 min.

Pratique matinale de Qigong sur chaise / Qigong on chair 

Mercredi 19h / Wednesday 7:00 pm

Durée 75 min. / Duration 75 min.

Pratique de Qigong Santé à Coeur / Qigong Santé à Coeur

Jeudi 19h / Thursday 7:00 pm

Durée 75 min. / Duration 75 min.

Qigong doux en souplesse

Vendredi 9h / Tuesday 9:00 am

Durée 75 min. / Duration 75 min.

Pratique matinale de Qigong

Samedi 9h / Saturday 9:00 am

Durée 75 min. / Duration 75 min.

Pratique matinale de Qigong


Tai Chi / Lok Hup Ba Fa

Cours de Tai Chi et Lok Hup Ba Fa / Tai Chi & Lok Hup Ba Fa

Mercredi 14h / Wednesday 2:00 pm

Durée 90 min. / Duration 90 min.

Tai Chi (60min.) et Lok Hup Ba Fa (30min) pour débutant et plus expérimentés avec Martain et Josée 


Tai Chi (60min) & Lok Hup Ba Fa (30min) for beginners and more experienced with Martin & Josée

Achetez un forfait / Buy a package

S'inscrire / Subscribe

Témoignages

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Isabelle

 Bonsoir Martin , je prends quelques minutes pour te dire le bien que tes cours m’apportent. C’est mon amie Ghislaine qui m’a référé et je suis très reconnaissante. Au début, je dirais que c’était de la torture alors que maintenant c’est de l’énergie. Mes garçons sont impressionnés par ma discipline. J’apprécie beaucoup les enregistrements car ils s’adaptent à notre agenda. Je fais les cours 6 fois semaine et j’adore. Merci beaucoup et j’espère que le service demeurera. Bonne soirée.


Marta

 Je m’appelle Marta Roytman, je suis une femme de 70 ans, 71 ans en octobre 2020. Pas très athlète, je marche presque tous les jours, un peu et c’est tout.

J’avais une douleur à mon épaule droite qui m’ennuyait depuis presqu’un an. J’essayais de ne pas trop bouger le bras droit.  


Je cherchais une solution à mon problème puis le confinement s’est installé. Une amie m’a parlé des classes de Qi Gong en ligne avec Martin Ratté.


Ça fait déjà 4 mois que je suis ses cours sur Zoom, à raison de 4 fois par semaine. J’ai commencé peu à peu à faire les mouvements tout en restant dans la limite du confortable, sans forcer comme le dit si bien Martin. Quelques fois, je devais arrêter parce que je me sentais fatiguée.  


Petit à petit, mon corps s’est étiré, peu à peu, la douleur à l’épaule a disparue.  Maintenant, je ne la ressent plus! Combien de fois il m’arrive de sourire intérieurement en voyant les progrès réalisés. 

Je recommande à tous la pratique du Qi Gong tel que pratiqué et enseigné par Martin Ratté, peu importe votre âge et votre condition physique. Même si les classes sont en ligne, du moins pour le moment, c’est comme si vous y étiez. Avant chaque classe, Martin salue chaque participant, échange avec eux et répond aux questions. On se sent accompagné à chacun des exercices, les indications sont claires et précises.


Pour confirmer mon témoignage, vous pouvez m’écrire par courriel à l’adresse martaroytman@gmail.com, ou via Messenger Marta Roytman Gold. Je ne donne pas mon numéro de téléphone car j’entends mal et j’ai beaucoup de difficulté avec la communication téléphonique. 


N’hésitez pas à me contacter, j’ai moi-même eu à plusieurs reprises des doutes sur les témoignages en ligne…si la personne existait vraiment.

Je vous dis au revoir avec plaisir et vous invite à pratiquer le Qi Gong de Martin Ratté.


Marta

Sylvain

Je m’entraîne depuis toujours.  Je suis assez actifs dans plusieurs domaine.  Disons que j’aime mieux agir que regarder.  Je faisais du Yoga depuis une dizaines d’années et du Tai Chi depuis plus d’un an et j’aime bien ça.   Depuis le début du confinement, j’ai cessé de m’entraîner en salle et pour cause.  J’ai commencé les cours de Tai Chi et de Qigong avec toi en ligne.  Je ne connaissais pas le Qigong. 

                        

Je suis le plus régulièrement possible tes cours.  Je dois t’avouer que je me sens en forme comme jamais.  J’ai beaucoup plus de faciliter à me déplacer et ma flexibilité s’est améliorée énormément.  J’espère continuer à pratiquer cette discipline longtemps.  


Ce que j’apprécie le plus ce sont les cours en ligne.  Je comprend qu’il peux y avoir quelques petits désagréments pour les ajustements individuels, mais ce n’est rien par rapport au fait que je sauve énormément de temps pour les préparations,  transport, douche,   Et nous ne sommes que l’été, on ne parle pas de déneigement, manteau, bottes… tout ce temps économisé apporte beaucoup aussi à ma vie en général.


Et pour toi, cela te permet de rejoindre des adeptes dans tous les coins.

Merci à toi et à toute ton équipe, vous êtes formidables.

Rachel

Pendant le confinement, j'ai découvert le Qigong et "Oh my god"!!!! Quelle belle découverte! Ça me fait tellement de bien. J'avais depuis longtemps des douleurs au bas du dos et elles sont presque complètement disparues.  Je retrouve tranquillement de la souplesse à différentes parties de mon corps; ça fait du bien et ça me rassure: je ne suis pas sur mon déclin !!! 

Aussi, ça calme le "mental" et ça donne l'occasion de respirer à fond.  Très utile pendant le confinement! C'est "tout plein" de bienfaits c't'affaire là 😄 !! Très intéressant d'en apprendre toujours un peu plus sur différents sujets concernant le fonctionnement du corps humain. Merci pour toutes ces informations!

Line

Je pratique le Qi Gong en ligne depuis mars simplement pour me tenir en forme et je constate un changement réel dans mon « vieux » corps de 50 ans! Je suis beaucoup plus souple qu’avant et mon corps est légèrement plus musclé et j’éprouve un peu moins de difficulté à me tenir droite.

Malgré le fait que je travaille bcp comme traductrice pigiste et que je prépare des cours en ligne (entraînement canin éthique), car je suis aussi éducateur et entraîneur canin! Malgré le fait aussi que j’ai le syndrome du côlon irritable, j’ai plus d’énergie qu’avant et je pense que c’est en grande partie grâce au Qi Gong et aussi à mon alimentation.  Enfin, plus rares se font  les siestes d’après-midi pour tenter de recharger mes batteries entre deux projets.

C’est donc très positif pour moi et cela m’encourage à poursuivre ces cours que je ne pourrais pas faire dans un lieu physique, car je demeure trop loin.

Merci!

Sylvie

J’habite Montréal et pour moi, la formule de cours en ligne est idéale.
Conviviale.

Nul besoin d’effectuer un long trajet pour me rendre dans une école, sur la Rive-Sud.
Je m’installe devant mon écran et hop!
C’est parti.

J’en fais depuis quelques semaines déjà, et les bienfaits sont au rendez-vous.
Moins mal aux genoux, plus de flexibilité.  J’ai confiance, qu'avec le temps,  j’arriverai à renforcer mes épaules et améliorer ma posture, entre autres.

Ce n’est que du bon! 

Marta

Bien sûr je remercie énormément Danielle pour ses classes du vendredi matin, elle est très professionnel et chaleureuse.

Pour ma part je suis très contente des classes en ligne, ce sont presque comme si elles seraient en présence !!

J’ai ressenti des bienfaits très vite, j’avais une douleur à l’épaule droite pendant quelques mois… après quelques leçons de qi gong la douleur est partie.

Aussi je me sens absolument plus flexible et relax.

Faire partie du groupe et comment tu t’adresse à tous me fait sentir moins isolée pendant ce temps… c’est un surplus très important pour la santé mentale.

Josée

J'ai subi 2 accidents, 2 fractures du poignet gauche suite à une chute l'hiver 2017 et en automne 2019, chute en vélo......fractures déplacées ayant nécessitées chirurgie et pose de plaques+vis suivies de 2  mois de plâtre et attelle 3e mois chaque fois... La pratique du tai chi m'a grandement aidée  à récupérer 100 % de l'amplitude des mouvements de mon poignet.

J'ai continué  à faire du tai chi avec plâtre et attelle, juste le coude et le bout des doigts bougeaient. Chaque semaine , surtout après l'enlèvement du plâtre  et de l'attelle, je voyais une amélioration. J'ai fait quelques exercices de physio, mais je suis sûre que la rotation et l'extension du poignet que demande  le tai chi  y est pour quelque chose.

Et c'est l'orthopédiste qui fut surpris de mon progrès au suivi après 4 mois. 

Alors, je suis privilégiée de faire partie de vos élèves, 

Cours en ligne / Online class

English below

  1.  Les cours sont ouverts à tous et aucune expérience ni niveau de forme physique est requis!

Comme à l’habitude, mes cours de Qigong de 75 ou 60 minutes seront divisés en quatre :


· Nous ferons une séquence pour les articulations, les tendons et les ligaments.

· Nous pratiquerons une forme ou des exercices de Qigong.

· Nous ferons de la souplesse au sol (vous aurez besoin d’un tapis (genre yoga) ou une serviette.

· Nous ferons un peu de méditation pour finir. 


Une classe de Tai Chi et de Lok Hup Ba fa de 90 minutes est offerte aussi.


Avec l'expérience, nous ne mettons pas de musique douce durant les cours en ligne. Les choix de musique sont bien personne. Nous vous invitons à mettre de la musique de votre côté. Voici quelques listes de musique gratuite disponible sur Youtube que vous pouvez mettre durant votre pratique:


https://youtu.be/2EyC0LlbArk

https://youtu.be/ijdU9hzTFSw

https://youtu.be/QZbuj3RJcjI

https://youtu.be/uq01G1wLKZs
 

Vous aurez besoin d'une tablette, d'un ordinateur de bureau ou d'un ordinateur portable avec un appareil photo / webcam et un microphone. 


Voici comment faire pour participer au cours en direct:


  1. Achetez un forfait 
  2. Vous allez sur zoom.us avec un ordinateur, une tablette ou un téléphone
  3. En haut à droite, vous allez voir "se joindre à une réunion". Cliquez dessus
  4. Vous entrez le code du cours (id de réunion) que vous avez reçu par courriel de notre part.
  5. Vous entrez le mot de passe reçu par courriel de notre part
  6. C'est tout ! Vous êtes en direct avec nous.



ENGLISH


Classes are open to everyone and no experience or level of fitness is required!

As usual, my 75 or 60 minute Qigong classes will be divided into four:


· We will do a sequence for the joints, tendons and ligaments.

· We will practice some form or exercises of Qigong.

· We will do some flexibility on the floor (you will need a mat (like yoga) or a towel.

· We will do some meditation to finish.


A 90-minute Tai Chi and Lok Hup Ba fa class is also offered.


With experience, we do not play soft music during online lessons. The music choices are personal. We invite you to put some music on your side. Here are some lists of free music available on Youtube that you can put during your practice:


https://youtu.be/2EyC0LlbArk

https://youtu.be/ijdU9hzTFSw

https://youtu.be/QZbuj3RJcjI

https://youtu.be/uq01G1wLKZs


How to join a class online with Zoom:

 

You will need a tablet, desktop or laptop computer with a camera / webcam and a microphone.


  1. Buy a package
  2. You go to zoom.us with a computer, tablet or phone
  3. At the top right, you will see "join a meeting". Click on it
  4. You enter the course code (meeting id) that you received by email from us.
  5. You enter the password received by email from us


That's all ! You are live with us.


See you soon



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